第12章 米训练任务完成
小忧同学提示您:看后求收藏(第12章 米训练任务完成,篮球:开局绑定2K系统,小忧同学,无敌书屋),接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。
“正确,正是节奏的掌控,这个也正是你的弱项,是必须要加强的一个点,那你知道跑步的节奏分为哪些板块不?”
“我觉得是呼吸,跑步要用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸。”江左皓不假思索的回答道!
“正确,不过只答对了一部分。鼻子呼吸是呼吸的方式,更重要的是呼吸的频率,其主要体现就是——脚拍地次数与呼吸一次的比例,通俗来讲,就是跑几步完成1次呼吸。”
郝辉翔说完后继续道:
“除了呼吸频率外,还有跑步速率与跑步跨度,速率指的是脚拍地的频率,即1秒跨多少步,跨度指的是脚跨步的距离,即跨一步有多长的距离;
例如,你可以一步跨2米远,然后1秒跨两步,跑了3步或者4步后呼吸一次。当然了,这只是举个例子。我认为,一位身体健康的普通人最好的节奏就是接近2米/步;速率为2步半/秒;
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续阅读。